Nos embarcamos en un nuevo año, y en nuestro mundo solo supone una cosa, nuevos objetivos…bajar de 40′ en  10 Km, tu primer Medio Maratón, tu primer Maratón…y en mi caso mi primer Triatlón Olímpico, paso obligado para llegar al Medio Ironman que es en este caso mi objetivo final.

Tenemos a nuestra disposición una gran variedad de planes de entrenamiento, el problema de los planes de entrenamiento de Internet es que no tienen en cuenta nuestra condición física y cada uno somos un mundo, pero para lo que queremos hacer que es empezar a tomar rodaje con las tres modalidades tenemos mas que de sobra.

De todos los visto os adjunto una serie de ellos que han llamado mi atención.

1. http://www.triatlonrosario.com/2009/12/como-entrenar-para-participar-en-mi.html
2. http://tricangrejo.webcindario.com/entrenamiento.htm
3. http://www.virginactive.es/blog/programa-de-entrenamiento-para-triatletas
4. http://www.trimakina.com/my-coach/mi-primer-triatlon/
5. http://triatlonerias.blogspot.com.es/2011/12/mi-primer-triatlon-entrenamiento-y.html

Para preparar mi objetivo cuento con la ayuda de un entrenador personal que ha realizado un plan de entrenamiento basado en mi condición física, para que os hagáis una idea:

• 10 Km 42:25
• 42 Km 3:37
• ducross Sprint 1:23
• Nado, llevo dos semanas nadando, tengo 28′ en 1000 metros.

Para la natación, vista mi gran necesidad de mejorar esta modalidad, cuento con la gran ayuda de Laura Lopez, campeona del mundo de Waterpolo y Javier de la Torre entrenador personal de natación en el Ginmacion Reebok.

El plan que me han asignado es el siguiente. Adjuntar plan de entreno

En el calendario marcamos las siguientes fechas:

1. 18 de Mayo Triatlon Sprint Sevilla http://triatlondesevilla.com/index.php
2. 22 de Junio AstroMad                          http://www.astromad.com/index.php/es/

A medida que pasen las semanas os iremos contando sensaciones, barreras ha superar y lo mas importante las claves que nos ayuden a mejorar para ver si son igual de efectiva con vosotros.